Завтрак "Яйца чиа"

Необходимые ингредиенты:
 
из расчета на 1 яйцо:
  • 1 столовая ложка семян ЧИА (желательно белых)
  • 1/2 небольшой луковицы
  • горстка шпината
  • 1 десертная ложка молока
Приготовление:
  1. Взбейте яйцо с молоком, добавьте семена чиа и дайте смеси отстояться 15 минут.
  2. Пока смесь настаивается, порежьте половинку небольшой луковицы и прожарьте ее до образования золотистого цвета на сливочном или растительном масле.
  3. После этого добавьте в кастрюлю полученную смесь из семян, лук и шпинат, накройте крышкой и готовьте на слабом огне.
  4. Приправьте по вкусу черным молотым перцем

Приятного аппетита!

Товары к записи (4)

Коментарии

Оставить отзыв
Ещё никто не оставил отзывов к записи.